wtorek, 31 maja 2016

Twoje silne cechy i twoje słabości.


Wyliczone poniżej cechy są ogromnie przydatne w osiąganiu sukcesów -- bez niektórych sukces jest nawet niemożliwy. 

Używając skali od 1 do 10 oceń siebie, albo zapytaj kilka osób, do których masz zaufanie by ci w tym pomogli.Zdając sobie sprawę z tego, co jest twoją słabością, możesz planować swoje życie bardziej realistycznie. No i oczywiście, postaw sobie jako jeden z głównych celów udoskonalanie w sobie tych cech i umiejetności które ci będą potrzebne.

*Umiejętność koncentrowania sie na tym co ważne:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

*Dyscyplina - wywiązywania się z podjetych zobowiazań:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

*Mierzenie i sprawdzanie własnych postępów:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

*Umiejętność ustalania celów na piśmie:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

*Gospodarowanie własnym czasem:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

*Poczucie własnej wartości:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

*Umiejetność przekonywania innych:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

*Umiejętność komunikowania - szczególnie aktywne słuchanie

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

*Nauka i praca nad sobą

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


poniedziałek, 30 maja 2016

Zmagania sławnych ludzi


Woody Allen, znany reżyser filmowy i pisarz, laureat Oscara, nie zdał egzaminu pisemnego z języka angielskiego podczas studiów na uniwersytecie -- oblał też egzamin z produkcji filmu w City College of New York.


Kiedy Oprah Winfrey zaczynała jako telewizyjna reporterka uznano, że była tak kiepska, że "oddelegowano" ją z dziennika telewizyjnego do talk-show który przyniósł jej wkrótce ogromny
sukces - przez pierwsze tygodnie płakała nocami w poduszkę!

Sally Jessy Raphael,  zanim stała się popularna,musiała przetrwać to, że jej programy radiowe były
stale skreślane bo słuchacze ich nie lubili.Zdarzyło się to jej 38 razy!

Czy wiesz, że Michael Jordan,największa gwiazda amerykańskiej koszykówki,nie zakwalifikował się do reprezentacji szkolnej?

Cervantes, autor "Don Quichota" chwytał sie różnych prac,często siedział w więzieniu i przez całe niemal życie tonął w długach. Dpiero w wieku 58 lat napisał książkę, która udowodniła światu, że jest on doskonałym pisarzem.

Pamiętaj że nigdy nie jest za późno!




niedziela, 29 maja 2016

Mierz śmiało i wysoko.



Spróbuj od ćwiczenia:wyciągnij prawą reke przed siebie i wyobraź sobie, że tu jest właśnie granica twojej sfery komfortu.

Teraz wyciągnij lewą rekę, ale znacznie wyżej i powiedz "To są moje marzenia. To są moje plany, których nie mam odwagi realizować bo są trochę nierealistyczne. Ale właśnie tutaj chce się znależć."

Jeśli jesteś osobą inteligentną, zdajesz sobie juz sprawę z tego, że staniesz w obliczu konfliktu, bo twoje marzenia wyrastają poza sferę komfortu. Może to nawet spowodować rodzaj stresu,frustracje.
Znajdujesz się jednak na dobrej drodze. Przestałeś już udawać przed samym sobą, że jesteś zadowolony z życia tkwiąc w tym samym miejscu.

Poprawna diagnoza to świetny początek, nie tylko w medycynie.Trochę stresu, który odczuwasz to zjawisko pozytywne. To właśnie twoja frustracja i niezadowolenie z obecnej sytuacji popchną cię do działania! Nie będzie łatwo, ale będzie interesująco. No i nie licz na to, że zdobędziesz to co chcesz za pierwszym zamachem (choc czasem się to zdarza!). Nie licz na to. Może nawet nie uda ci się nawet za dziesiątym razem. Ale wcześniej czy później się uda. 

Dojdziesz do celu i będziesz czuł OGROMNĄ satysfakcję!




piątek, 27 maja 2016

Wszystko To Co Chcesz ...


Puść wodze wyobraźni - wyobraź sobie, że wszystko co naprawdę chcesz, możesz mieć.....


Naprawdę wszystko to co chcesz! Wyobraź sobie, że masz nieograniczoną ilość czasu i pieniędzy. Wszystkie drzwi stoja otworem - co chcesz?Co chcesz zrobić? Co chcesz mieć? Co chcesz zobaczyć? Co chcesz kupić dla siebie albo żeby kogoś obdarować? Co chcesz przeżyć, co chcesz zdobyć, co chcesz zmienić? Na co chcesz mieć wpływ? Kogo chcesz poznać? Z kim chcesz się przyjaźnić? Jaki wpływ chcesz mieć na innych?Kogo chcesz zainspirować?

Dla wielu osob ta lista wcale nie jest latwa do napisania - jesli masz trudności, spędź nad tą listą trochę czasu, ale zapisz przynajmniej 50 różnych rzeczy.

Nie próbuj siebie teraz "redagować" - pisz wszystko, co ci przychodzi do głowy - to nie jest jeszcze twoja lista celów, to tylko początek. Później się temu bliżej przyjrzysz i przeanalizujesz. Teraz tylko pisz!

1 _________________________________________________________

2 _________________________________________________________

3 _________________________________________________________

4 _________________________________________________________

5 _________________________________________________________

6 _________________________________________________________

7 _________________________________________________________

8 _________________________________________________________

9 _________________________________________________________

10 ________________________________________________________

11 ________________________________________________________

12 ________________________________________________________

13 ________________________________________________________

14 ________________________________________________________

15 ________________________________________________________

16 ________________________________________________________

17 ________________________________________________________

18 ________________________________________________________

19 ________________________________________________________

20 ________________________________________________________

21 ________________________________________________________

22 ________________________________________________________

23 ________________________________________________________

24 ________________________________________________________

25 ________________________________________________________

26 ________________________________________________________

27 ________________________________________________________

28 ________________________________________________________

29 ________________________________________________________

30 ________________________________________________________

31 ________________________________________________________

32 ________________________________________________________

33 ________________________________________________________

34 ________________________________________________________

35 ________________________________________________________

36 ________________________________________________________

37 ________________________________________________________

38 ________________________________________________________

39 ________________________________________________________

40 ________________________________________________________

41 ________________________________________________________

42 ________________________________________________________

43 ________________________________________________________

44 ________________________________________________________

45 ________________________________________________________

46 ________________________________________________________

47 ________________________________________________________

48 ________________________________________________________

49 ________________________________________________________

50 ________________________________________________________

51 ________________________________________________________

52 ________________________________________________________

53 ________________________________________________________

54 ________________________________________________________

55 ________________________________________________________

56 ________________________________________________________

57 ________________________________________________________

58 ________________________________________________________

59 ________________________________________________________

50 ________________________________________________________

51 ________________________________________________________

52 ________________________________________________________

53 ________________________________________________________


wtorek, 24 maja 2016

Czego chcesz w życiu uniknąć?


Ludzie często ustalają cele życiowe nie zdając sobie sprawy z tego, że realizując je, "po drodze" zbliżają się coraz bliżej do tego, co naprawde chcieliby uniknąć. 

Żeby temu zapobiec, zapisz  czego naprawdę chcesz w życiu uniknąć. Bo to takżxe bardzo ważne.
Każdy z nas chce uniknąć bólu, biedy, bezsilności, porażek życiowych - ale każdy z nas ma inną definicję tych pojęć. Być może to, co dla jednych  jest przyjemnością (na przykład zabieranie głosu na wielkich zebraniach), dla innych może być źródłem frustracji, którą chcieliby  uniknąć!

Niedostatek to dla mnie ....

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Czuję brak kontroli nad moim życiem gdy ...

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________


Frustrację powoduje u mnie ....

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Porażka życiowa to ....

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________



Tak naprawdę to boję się ...

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________


Cena za sukces

Dwadzieścia lat temu John Travolta był ogromnie popularny - ale po kilku popularnych filmach jego gwiazda przygasła...Kiedy w ostatnich latach Travolta znów stał się modny, ludzie mówili o "wielkim powrocie". Ale sam John ma inną opinię na ten temat.

"Każdy z nas musi zawsze zapłacić cenę za sukces. Wiekszość ludzi płaci cenę na samym początku; w filmie na ogół aktorzy mają poza sobą okres wielu lat niepowodzeń zanim ktoś ich naprawdę doceni. Tymczasem ja lata temu zjawiłem sie po raz pierwszy w studio i od razu dostałem tytułową rolę w ogromnie popularnym filmie! Moja kariera później przygasła, ale moim zdaniem to naturalne. Po prostu musiałem rozliczyć się z życiem i zapłacić trochę później cenę za swój sukces. A ta cena to przetrwanie serii niepowodzeń."



wtorek, 17 maja 2016

Co cię motywuje?


Gdyby ktos ci powiedział, że masz teraz przerwać czytanie,wyjść z domu i przebiec się dookoła dzielnicy, w której mieszkasz - czy zdobyłbyś się na to to? Raczej wątpliwe.


Pewnie jesteś zmęczony, chyba nie lubisz biegać, może nawet jest wstrętna pogoda.... Poza tym dlaczego masz robić to o co ja prosze?

Czy przebiegłbyś się jednak dookoła dzielnicy własnie w tej chwili, gdybyś otrzymał propozycję miliona złotych? Albo milion dolarów w gotówce? A może przebiegłbyś się dookoła dzielnicy gdyby mogło to uratować życie kogoś,kogo kochasz?Nie ulega wątpliwości, że przebiegłbyś się...

Niezależnie od deszczu i od tego, że niektórzy ludzie patrzyliby na ciebie jak na wariata. Niezależnie od tego, że nie lubisz biegać, niezależnie od tego, że dostajesz zadyszki po wejściu na pierwsze piętro.Przebiegłbyś się.......gdybyś tylko miał odpowiednią motywację!

Wyobraź sobie że ktoś zaoferował ci, żeby pojechac do Paryża aby pracować jako doradca w jakiejś wchodzącej na polski rynek firmie za pensję pół miliona franków rocznie ...Czy zgodziłbyś się?

Byłby jednak warunek. Musiałbyś sie nauczyć języka francuskiego w dwa miesiące... Czy nauczyłbyś się? Czy starczyłoby ci czasu?

Gdybyś naprawdę chciał zostać doradcą w tej formie, na pewno byś się nauczył. Spędziłbyś następne osiem tygodni ucząc się tak żarliwie, jak nigdy przedtem w życiu i po sześćdziesięciu dniach rozmawiałbyś po francusku....Ale tylko gdyby ci na tym naprawde -tak naprawde zależało!

Ktoś narzeka, że jest typem sowy i nie może funkcjonować wcześnie rano.Często spóźnia się do biura bo ledwo się budzi o szóstej rano.A przecież ta sama osoba w pierwszym dniu atrakcyjnego
urlopu nie może spać i przed świtem wyskakuje z łóżka zachwycona perspektywą wyjazdu na wakacje.

Tak samo wiekszość z nas zachowuje się w przededniu slubu.Jakoś mało kto się spóźnia do ołtarza,,,
...albo w dniu,w którym maja nam wręczyć nagrodę.

W jaki sposób podchodzisz do codziennych zdarzen zyciowych?Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że jest to uzależnione od tego, co cię motywuje i w jakim kierunku zmierzasz? Im większy, im bardziej atrakcyjny cel sobie wybrałeś - tym więcej ci na jego osiagnięciu zależy. Tym więcej wysiłku, energii i poświęcenia opłaci ci się włożyć w jego osiągniecie. Im więcej energii wkładasz, im więcej
wytrwałości, koncentracji - tym łatwiej ten cel osiągnąć, tym bliżej do powodzenia. Im bliżej do osiągnięcia celu, tym więcej zadowolenia z życia.Im więcej zadowolenia z życia, tym wiecej odwagi, by sięgnąć po inne,jeszcze wieksze cele...

A im mniejszy cel? - Tym mniej wysiłku musisz włożyć by się u tego celu znaleźć. Tym mniej satysfakcji z jego osiągnięcia. Tym mniej wiary we własne siły. Tym mniej zadowolenia z zycia. Tym mniej entuzjazmu na przyszłość.Zawsze się to wszystko obraca wokół celów.Cele są początkiem i końcem i znowu poczatkiem.

A więc co cię motywuje? W kierunku jakiego celu zmierzasz? Czy jest to warte twoich sił? Czy to coś powoduje, że chcesz się rozwijać i dawać z siebie wszystko? Czy jest to wystarczająco atrakcyjny cel byś wstawał rano pełen entuzjazmu? Jeśli tak, to doskonale. Jeśli zaś nie - zastanów się nad tym.

To właśnie jakość twoich celów nadaje jakość twojemu życiu!



poniedziałek, 16 maja 2016

Wypalenie zawodowe - dlaczego już mi się nie chce?


Każdy z nas znajdzie w swoim biznesowym życiu takie chwile, kiedy czuł zniechęcenie, było mu źle, zadawał sobie pytania: i co dalej?, w sumie po co to wszystko? Albo mówił sobie: już nie mam siły iść dalej, już nie dam rady, tyle rzeczy mi nie wychodzi.


Może zaobserwowałeś wtedy u siebie emocjonalne wyjałowienie, myśląc: nie dam rady wejść już na tę górę, zacząłeś ograniczać kontakty z innymi. Może wtedy deprecjonowałeś innych, widząc tylko ich wady, może poczułeś nienawiść albo zacząłeś obojętnieć. Możliwe, że zwątpiłeś też we własne siły i możliwości myśląc: nie nadaję się do prowadzenia biznesu, nie poradzę sobie, jestem beznadziejny.

Te trzy symptomy -według Christiny Maslach świadczą o wypaleniu zawodowym.

Co takiego się dzieje, jakie są przyczyny utraty energii podważania zasadności wszystkiego tego, co osiągnęłeś do tej pory, tego jaki jesteś i co pozwoliło ci się mozolnie wspinać po kolejnych szczeblach twojego sukcesu?

Jak syndrom wypalenia tłumaczy psychologia?

Początkowo terminem tym opisywano efekty ustawicznego nadużywania narkotyków. W amerykańskim slangu w ten sposób określano sytuację sportowca, który osiągając świetne wyniki na treningach, przegrywał decydujące, ważne zawody.
W literaturze wypalenie opisał Green A. Burn w opowiadaniu” Out Case”( „Przypadek wypalenia), gdzie zmęczony pracą architekt porzucił swoją pracę, by zamieszkać w afrykańskiej dżungli.

W amerykańskiej psychologii termin wypalenie pojawiło się w poł. Lat 70.
W 1974 r. Herbert J.Freudenberger określił wypalenie jako stan wyczerpania jednostki spowodowany nadmiernymi zadaniami stawianymi jej przez fizyczne lub społeczne środowisko pracy.
Generalnie wypalenie jest zdecydowanie negatywnym stanem psychologicznym. Ujmując twoją aktywność zawodową w postaci kontinuum, zobaczysz na jednym krańcu zaangażowanie w pracę a na drugim wypalenie. To tak, jakby ktoś Twoją początkową energię, pasję, zapał, fascynację nowymi zdarzeniami zamienił w niechęć, niezadowolenie ze swoich osiągnięć, wyczerpanie, a następnie przygnębienie, bezradność i brak wiary w możliwość poprawy sytuacji

Psychologowie z American Psychology Association wyróżniają pięć charakterystycznych etapów wypalenia:
1. Miesiąc miodowy – to czas, w którym jesteś zauroczony pracą( prowadzeniem firmy), jesteś pełen energii, optymizmu, entuzjazmu i odczuwasz satysfakcję ze swoich osiągnięć.
2.Przebudzenie – to czas, kiedy zauważasz, że twoja ocena dotychczasowej pracy była nierealistyczna. Twoją odpowiedzią na ten stan jest obrona idealistycznej wizji ( np. swojej firmy, jej funkcjonowania, etc.) w wyniku czego zaczynasz pracować coraz więcej.
3.Szorstkość- realizujesz zadania z coraz większym zacięciem, wkładając w to dużo pracy i wysiłku; pojawiają sie jednak już pierwsze kłopoty w kontaktach społecznych – ze współpracownikami, partnerem, rodziną.
4.Wypalenie pełnoobjawowe – zauważasz juz u siebie pełne wyczerpanie fizyczne i psychiczne, zaczynasz zauważać u siebie stany depresyjne, masz poczucie pustki i samotności. Masz ochotę uciec jak najdalej od pracy.
5.Odradzanie się – to czas, w którym leczysz rany, powstałe w wyniku wypalenia.
Skrajną postacią wypalenia jest karōshi(albo karoushi, karoshi; jap. 過労死) określające zjawisko nagłej śmierci w wyniku przepracowania i stresu. Pierwszy przypadek karōshi odnotowano w Japonii w 1969. Co ciekawe zjawisko to dotyczy ludzi w pełni zdrowych i aktywnych.

Ważne jest uświadomienie sobie, kto z nas i z jakiego powodu jest szczególnie narażony na syndrom wypalenia.Specjaliści lokalizują przyczyny wypalenia w trzech płaszczyznach:

- indywidualnej; w tym przypadku wypaleniu sprzyjają pewne cechy naszej osobowości. Jeśli nie wierzysz w swoje możliwości, jesteś przekonany, że od ciebie niewiele zależy, jesteś perfekcjonistą, stawiasz sobie bardzo wysokie wymagania i czujesz frustrację, karcisz siebie, gdy ich nie spełnisz, albo traktujesz prowadzenie swojej firmy jak misję, wymagającą od Ciebie szczególnego zaangażowania i specjalnych wyrzeczeń a do tego unikasz trudnych sytuacji jesteś narażony w dużym stopniu na wypalenie zawodowe.

- interpersonalnej, wypaleniu sprzyjają w tym przypadku wszelkie stresujące sytuacje, których doświadczasz w kontaktach z innymi ludźmi, m.in. wszelkie konflikty ze współpracownikami, zaburzona komunikacja, kwestionowanie kompetencji, blokowanie aktywności twórczej, wszelkie przejawy agresji( psychicznej, werbalnej), mobbing;

- organizacyjnej, na tej płaszczyźnie czynnikami stymulującymi powstanie wypalenia zawodowego mogą być: brak lub niedostateczna umiejętność zarządzania sobą w czasie, przeciążenie obowiązkami (jeśli prowadzisz firmę zastanów się, czy delegujesz zadania), masz zbyt mało informacji. By prawidłowo kierować, zarządzać firmą, nie potrafisz przełożyć swoich ( i firmy) celów na działania.

Czynnikami, stresorami dodatkowymi, które sprzyjają pojawieniu się wypalenia są:
- styl w jakim kierujesz swoją firmą, niedopasowany do jej zadań,
- stres związany z niemożnością pogodzenia kilku ról życiowych ( szefa,członka rodziny, przyjaciela etc.),
- stres związany ze sposobem wykonywania pracy ( np. pośpiech, monotonia, praca w godzinach wieczornych lub nocnych),
- niezadowolenie z rozwoju ( lub braku rozwoju) firmy, odpowiedzialność za współpracowników.

Co możemy zatem zrobić, abyśmy nadal rozwijali nasze firmy nie poddając się wypaleniu, aby nadal nam się chciało i abyśmy odczuwali satysfakcję z pracy?
Oczywiście najlepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli będziesz świadomy potencjalnych zagrożeń, oraz czynników ryzyka , zwiększających możliwość wypalenia zawodowego i wcześniej zareagujesz masz spore szanse by uniknąć wypalenia- zatem przede wszystkim profilaktyka.Pamiętaj przy tym, że zespół wypalenia to efekt twojej trudnej sytuacji, a nie tego, że jesteś złą osobą.

Co konkretnie możesz zrobić, by zminimalizować ryzyko wypalenia u siebie i nie dopuszczać do demotywacji?

Fachowcy zalecają byś:

*Ustalał realistyczne cele- nie znaczy to, byś nie realizował swoich marzeń, ani byś nie podnosił wysoko poprzeczki. Ważne jest to, byś ustalając cele nie uogólniał, nie określał ich abstrakcyjnie – lecz formułował je w kategoriach zachowań nie idei oraz rozbijał na małe cele. Takie podejście pozwoli ci: koncentrować się na celu ostatecznym, pozbyć się frustracji, dotyczącej niemożności wykonania czegoś wielkiego oraz mierzyć efekty twojej pracy.

*Robił przerwy w pracy – one pozwolą tobie na odprężenie, zdystansują ciebie do tego, co aktualnie robisz. Jeśli nie możesz zrobić sobie małej przyjemności zmień chociaż wykonywaną czynność na inną.

*Traktował sprawy mniej osobiście; nie traktuj problemów innych ludzi jak swoich własnych, staraj się zachowywać obiektywizm; nie zabieraj problemów firmy do domu, oddzielaj od siebie różne sprawy

*Dbał o samego siebie; aby twoja firma dobrze funkcjonowała musi mieć mocny i silny fundament ( ciebie), wzmacniając swoje ciało i umysł, dbając o siebie dbasz pośrednio o swoją firmę.

*Skupiał się na pozytywnych aspektach życia, ciesz się z drobnych przyjemności ( założę się, że w każdym dniu znajdziesz coś pozytywnego), przebywaj w towarzystwie ludzi mających pozytywne nastawienie do życia.

*Poznaj siebie- świadomość własnych reakcji i twoich prawdziwych potrzeb, znajomość mocnych stron, ograniczeń, wartości i akceptacja ich oraz życie w zgodzie ze sobą to skuteczne motywatory twojego działania ( jeśli robisz rzeczy, które są całkowicie w zgodzie z tobą nosisz w sobie naturalną automotywację i zapobiegasz w dużym stopniu wypaleniu. Realizując czyjś skrypt życiowy 
( rodziców, otoczenia, przyjaciół demotywujesz się, podwyższając ryzyko wypalenia zawodowego.)

*Robił te same rzeczy w inny sposób- ustal, które aspekty twojej pracy możesz zmienić ( np. reguły funkcjonowania twojej firmy), skup się na rzeczach, które zależą od Ciebie. Stwarzaj sytuacje, w których to ty będziesz decydować, będziesz miał możliwość wyboru, bądź panem swojego losu.

*Odpoczywał i relaksował się, prowadź zdrowy tryb życia – praktykuj regularnie techniki relaksacji, uprawiaj sport, idź na masaż do sauny, weź ciepłą kąpiel, generalnie zwolnij tempo- oczyścisz siebie w ten sposób z napięć.

*Pamiętał o dekompresji – zachowuj równowagę, nie skupiaj całej swojej energii na jednym obszarze ( pracy). Odpowiedz sobie na pytania: co robię, gdy nie jestem w pracy? Kim jestem, gdy nie prowadzę mojej firmy ( gdy nie jestem w pracy)? Im więcej opcji odpowiedzi na te pytania, tym efektywniejszą masz strategię ochrony siebie przed wypaleniem.

Pamiętaj, byś poważnie zastanowił się nad opuszczeniem swojej dotychczasowej pracy, gdy nie widzisz pozytywnych zmian, pomimo zastosowania wszelkich możliwych sposobów radzenia sobie z wypaleniem.


piątek, 13 maja 2016

Stracone dni


„Wcześnie w życiu zrozumiałem, żeby być i mieć, trzeba najpierw pracować i chcieć”
                                                                                                                         Nikodem Marszałek

Możesz poznać i doświadczyć wszystkich technik, myśli, idei, które ma do zaoferowania ten wspaniały świat. Wszystko jednak zaczyna się od podjęcia „decyzji”. Bieda czy bogactwo, szczęście czy pech; dobre stosunki z innymi ludźmi, radość czy przygnębienie; te wszystkie stany, emocje mają początek w Twojej świadomości, zanim jednak powstały i dały efekty, były częścią podświadomej decyzji. Tylko kobiety i mężczyźni o ogromnej samoświadomości umieją blokować, eliminować, lub często na swoją korzyść, tworzyć i zmuszać. Niestety mnóstwo bodźców zewnętrznych, które nazywam „popychadłami” zmieniają nasz stosunek względem nas samych i świata. 

„Czy wolisz chwilową wygodę dla przyszłej, stałej niewygody, czy może chwilową niewygodę dla przyszłej, stałej wygody”.

To jest ważne, gdyż decydując o zjedzeniu tego ciastka, wypiciu tego dodatkowego piwa, obejrzeniu tych krótkich wiadomości, ważysz swoje losy. W krótkim rozliczeniu czasowym strata jest niezauważalna, ale sumując podjęte wybory rocznie, musimy ogłosić bankructwo.

Nie jest wymówką, że dobrze się relaksujesz, odpoczywasz, już nie czytasz gazet, więc jakoś musisz utrzymywać pewien zasób informacji, więc pstryk, od 18:30 do 20 oglądasz Wiadomości, a następnie talk showy. Dlaczego istnieją ludzie, którzy są ekspertami w pewnych dziedzinach mimo młodego wieku? Dlaczego są ludzie, którzy osiągają dużo w krótkim czasie? Ponieważ podejmowali każdego dnia decyzję.

"Dzisiaj zrobię wszystko co mogę z zasobów jakie posiadam, a ulotne przyjemności zostawię na potem” Nikodem Marszałek

Różnica między ludźmi przeciętnymi, a wybitnymi polega na wykorzystaniu czasu jaki dostali! Każdy z nas ma nie mniej i nie więcej jak 24 godziny na dobę. Są ludzie, którzy kończą jakiś kurs, a w tym samym czasie druga osoba pędzi jak oszalała, aby oddać 4 filmy DVD.

Są ludzie, którzy czytają inspirujące książki, a inni w tym czasie świetnie się bawią. Czy to wszystko jest złe? Nie jest złe, tylko nieproduktywne.

Napisz już teraz jak wygląda Twój dzień:
8 godzin - sen;
8 godzin - praca;
2 godziny - dojazdy, spacery;
2 godziny - podstawowe czynności jak (mycie, jedzenie, sprzątanie);
4 godziny - co właściwie robisz w tym czasie?

Cztery godziny, które masz każdego dnia decydują o Twoim sukcesie lub jego braku. Ludzie o wielkich osiągnięciach mają jeszcze jeden czynnik, którego brakuje pozostałym. Osiem do dziesięciu godzin zajmuje im hobby, a nie praca, prawie zawsze 4 godziny w ciągu dnia inwestują w naukę i zdobywanie kolejnych informacji. Czy to nie zaskakujące, że ten lekarz, ten prawnik, ten przedsiębiorca, ta księgowa dziennie inwestują kilka godzin, aby zdobyć nowe informacje! Odpowiadasz: bo muszą! Nie - bo lubią.

Wybór: Do jakiego lekarza wolisz pójść?

Lekarz numer 1: Skończyłem studia, odbyłem praktyki, jestem lekarzem i od czasu do czasu coś przeczytam, nie uczestniczę w seminariach i sympozjach naukowych.

Lekarz numer 2: Skończyłem studia, odbyłem praktyki, jestem lekarzem. Większość swojego czasu poświęcam na poszerzanie swojej wiedzy i umiejętności, jestem uczestnikiem seminariów. Wierzę, że za parę lat poprowadzę jakieś sympozjum.

Którego wybrałeś? Gdyby to był pracownik, którego zatrudnisz?


Masz rację, ale to wszystko dobrze wygląda na papierze.

Wiem co powiesz: „Przecież należą mi się jakieś przyjemności od życia, czyż nie?” Już Ci odpowiadam ależ oczywiście, jednak odpowiedz sobie na pytanie:

- Czy osiągnąłeś w życiu to o czym zawsze marzyłeś?
- Czy Twój sen jest na tyle spokojny, że możesz oddać swój czas „plastikowemu Panu?”

Dobrze, może przynajmniej zainwestuj swój czas, aby zrozumieć swojego małżonka, dziecko? Pójdźcie wspólnie na spacer i porozmawiajcie. Zróbcie jakąś szaloną rzecz: skok na bungee, kurs malarstwa, tańca, języka obcego. Pięć dni, które zyskasz możesz z powodzeniem zainwestować w coś nowego. 

Tak, to będzie rzecz, która realnie pobudzi Twoje zmysły i emocje, naładuje Twoje akumulatory. Wszystko jednak zaczyna się od podjęcia decyzji. 


poniedziałek, 9 maja 2016

Co zrobić gdy nic Ci się nie chce?


Zdarza Ci się mieć totalnego ‘niechcieja’?

Nie mówię o takim całodziennym olejnictwie, gdy po prostu nie chce się pracować.

Chodzi mi bardziej o stan powiedzmy wielowymiarowy, w którym ciężko się nie tylko zwlec z wyra ale i gdy masz chwilę dla siebie to nic z nią nie możesz zrobić – w pracy: zamiast zrobić coś sensownego czekasz na wrzutki byle tylko dać się zagonić do pracy, nie wpadają Ci do głowy fajne pomysły; a w domu: czytasz książkę i stwierdzasz że i tak nie dociera; ulubiona muzyka nie sprawia przyjemności i przyłapujesz się na tym że jesteś w stanie siedzieć przed badziewskimi programami w TV parę godzin itd. itp.

Nie sądzę żeby można to było nazwać deprechą czy wypaleniem zawodowym – ale na pewno coś jest nie tak.

Jeżeli już zdałeś sobię z tego sprawę to punkt dla Ciebie – świadomie możesz przynajmniej podejmować decyzje co dalej zamierzasz robić lub nie robić.



piątek, 6 maja 2016

Jak zwiększyć efektywność w pracy



Czy masz wrażenie, że siedząc przy biurku niezbyt efektywnie pracujesz, że w godzinach pracy nic się nie da zrobić? Co chwila coś odrywa myśli: a to zadzwoni komuś telefon, ktoś w pokoju coś rzuci, wpadnie osoba z pilną sprawą lub na pogaduchy.

Nie możesz się zbytnio skupić w takich warunkach, a jeśli nie będziesz mógł się sfokusować na konkretnym zadaniu to go nie zrobisz ani sensownie, ani w krótkim czasie. Ktoś mądry dowiódł, że najwięcej energii marnotrawimy na przełączanie się pomiędzy zadaniami – więc im więcej przeszkadzajek tym więcej pary w gwizdek – za to bez efektów.

Tak gwoli ciekawości przytoczę jeszcze małe zestawienie ze starej jak na nasze czasy, ale naprawdę rewelacyjnej książki ‘Czynnik ludzki’ (autorzy: Tom DeMarco, Timothy Lister) – badani byli programiści, ale podobną miarkę można przyłożyć chyba do większości z nas.

Badanie dotyczyło tego jak ludzie pracują:
30% czasu to praca w samotności,
50% czasu to praca z kimś drugim,
20% czasu – to praca z 2 lub więcej osobami.

No i jaki stąd płynie wniosek? Ano taki, że przez 30% dnia ludzie są wrażliwi na hałas, a przez resztę dnia sami go generują przeszkadzając innym. Nie jest dobrze.

Niestety praca wywołuje jakieś takie skojarzenia batalistyczne.To znak, że coś jest nie tak, bo praca ma cieszyć, a nie być wersją małej wojny.Chodzi o to byś na jakiś czas schronił się przed ostrzałem rozpraszaczy i w ciszy i spokoju zrobił swoje. Z korzyścią dla wszystkich.

Jakie miejsce wybrać?

Ponieważ bunkier ma Ci zapewnić odpowiednie warunki pracy to nie powinni się tam kręcić ludzie, zwłaszcza Twoi znajomi. Doskonale na ten cel sprawdza się salka konferencyjna, najlepiej na innym piętrze, niż te na którym normalnie urzędujesz. Innym pomysłem jest stołówka w godzinach innych niż śniadanko czy lunchyk.

Brak łączności

Polecam wyciszenie telefonu, lub przynajmniej ustawienie profilu gdzie przeszkadza jedynie od wybranych przez Ciebie osób.

Najważniejsze w bunkrze to nie odbieranie nowych maili. Po to odcinasz się od świata by uporać się z tym co już masz – a nie z tym co nowego przyjdzie. Niektórzy odczuwają taką potrzebę bieżączki – i czekają aż coś kolejnego wpadnie bo wtedy znowu są zabiegani i mają co robić lamentując ‘ile to roboty jest’. Ty mam nadzieję do tej grupy się nie zaliczasz.
Biurko nie zając

Nie martw się- to że znikniesz na jakiś czas nie załamie firmy. Wystarczy, że sobie ustawisz spotkanie w kalendarzu – i potraktujesz je tak, jak spotkanie z innymi ważnymi osobami – czyli nie rezygnuj z tego spotkania, nie przesuwaj go; przyjdź i załatw co masz do załatwienia. Jeśli nie możesz zwinąć się od swojego biurka na 1h to bardzo źle – moje przypuszczenia to:
prawdopodobnie robisz rzeczy pilne, choć niekoniecznie ważne ,nie chcesz się odrywać od biurka , a to już oznaka uzależnienia lub syndromu niezastępowalności.Nie delegujesz zadań i zagarniasz zadania dla siebie się nie dając swoim ludziom się rozwinąć, czyli brak zarządzania przez sukcesję.

Motywacja

Takie wybycie do spokojnego miejsca ma jeszcze jedną korzyść – skoro już robisz wysiłek by coś zrobić – to masz podwójną motywację by swoje ważne zadania zrobić. Przy biurku, przy kolejnych mailach, telefonach i ogólnym mikrochaosie zawsze łatwo zapomnieć o ważnych rzeczach, bądź po prostu łatwo znaleźć wymówkę by nie robić tego, czego się nie chce –czyli przeważnie rzeczy które powinieneś był już dawno zrobić.


środa, 4 maja 2016

Urlop wypoczynkowy


Jedziesz  na urlop, czy jedziesz na urlop by wypocząć?


Po pierwsze po co Ci ten urlop?

Każdy ma swoje powody by wziąć urlop – czasami jest to ucieczka przed obowiązkami w pracy z nadzieją, że się same rozwiążą, czasami próba rozjaśnienia myśli.Czasami celem jest zafundowanie sobie kuracji witaminowej pod tytułem ‘lubię lato’.Najczęściej chodzi o wszystko naraz – dlatego urlopy są zbyt krótkie i wracamy z poczuciem niedosytu.

Przed zastanawianiem się gdzie pojedziesz musisz wiedzieć, czego naprawdę chcesz: szybko się nudzisz? aktywny wypoczynek czy byczenie się?tłumy młodych i imprezowanie czy spokój, ewentualnie okraszony stadem geriatryków?zwiedzanie? jeśli tak to samemu czy z przewodnikiem
ma być romantycznie? i co to znaczy dla Ciebie romantycznie.Jak z kasą – czy będziesz czuć wyrzuty sumienia? jak wytrzymujesz żar z nieba? innymi słowy sezon czy po sezonie?

Odpoczynek od pracy – to jeden z istotniejszych powodów brania urlopu. Chcesz zapomnieć o obowiązkach, ale też pod innym kątem popatrzysz na to, co robisz. Wypoczynek to rewelacyjny czas na to by do głowy same napłynęły pomysły czy może inaczej podejść do codziennej pracy, może podjąć się nowych wyzwań lub zbudować sobie lepszą ścieżkę kariery: czy to w tej samej firmie czy gdzie indziej.

Nie stawiałabym wszystkiego na jedną kartę i brała tylko jednego urlopu w ciągu roku. Długo czekasz na taki urlop, dużo więc się spodziewasz. A jak coś się nie uda lub nie będzie pogody, to parotygodniowa frustracja gwarantowana. Poza tym nie naładujesz akumulatorów – a to się zemści w perspektywie kolejnych miesięcy.

Z urlopami jest podobnie jak z odżywianiem się: by było zdrowo trzeba zamiast wielkiej kopy żarcia za jednym razem, mieć kilka posiłków. Posiłkourlopy muszą być wartościowe i różnorodne. Nie o to chodzi by się obeżreć i potem mieć nudności

Wyjątkiem są wyjazdy gdzie chcemy naprawdę wtopić się w tłum, poznać kulturę i mieszkańców: np. przemierzyć Amerykę Południową wzdłuż, pokursować po Indiach, Chinach bądź innych egzotykach lub pokoczować z lokalnymi plemionami Afryki. Tu jedynie długi urlop ma sens.

Perspektywa roku

Pracujesz przez cały rok - czemu więc nie pomyśleć o wypoczynku w tej samej perspektywie?
Patrząc na rok mamy:
*3 miesiące zimowe – doskonałe na przerzucenie się śmiganie na nartach czy snowboardzie
*kwiecień to Wielkanoc, czas który można spędzić z rodziną; dla niezbyt religijnych bądź związanych z rodziną ‘inaczej’ to czas kiedy można zwiedzać 
*maj – długi weekend. W tym czasie fajnie jest połazić w górach.
*czerwiec – zaczyna się sezon i gorąc w krajach turystycznych takich jak Egipt, Turcja, Tunezja.
*Lipiec, Sierpień – w Polsce różnie, trochę jak w bollywoodzkim filmie: czasem słońce czasem deszcz. Koledzy i koleżanki znikają z pracy. W pracy zaczyna być spokojnie, bo ciężko zmontować całą ekipę. W najpopularniejszych krajach wakacyjnych skwar
*Wrzesień – jest już po sezonie ale w większości turystycznych regionów nadal lato. Dzieciaki idą do szkół, na polu wakacyjnego boju zostają studenci. A u nas z pogodą różnie. może być jeszcze gorąco, może być deszczowo
*Październik, Listopad – mamy jesień, coraz zimniej i opady. Niefajno. Włącza się tęsknota za wszystkim co podobało się gdy było jasno i gorąco. Często dopada nas coś na kształt deprechy jesiennej. A w takiej np. Tunezji czy na Lazurowym wybrzeżu ponad 20 stopni.
*Grudzień – Boże narodzenie i nowy rok. Podobnie jak przy Wielkanocy – czas rodzinny i kościelny. Do tego obowiązkowe prezenty – więc sporo trzeba się po sklepach nałazić. W pracy zamykanie budżetów, projektów i realizacja wszystkich absurdalnych celów – by załapać się na premię w przyszłym roku (o ile dadzą). Pogoda w kraju narciarska. Pewniej jednak na Słowacji czy w Alpach.

Zakładam, że masz 26 dni urlopu i wszystkie pozostałości po poprzednim roku zdążyłeś wykorzystać. Dochodzi jeszcze parę bonusów w ciągu roku - wszelakiej maści święta i okazje do długich weekendów.

Za cel postaw sobie takie rozłożenie urlopów w ciągu roku by efektywnie wypoczywać i nie doprowadzić do przegrzania się robotą. Miej poczucie, że nie pracujesz by odpocząć, ale że wypoczywasz, by móc w pracy się spełniać i uczyć ciekawych rzeczy.
Oczywiście na to by 2 razy w roku wyjechać za granicę potrzeba kasy – ale jeżeli jedzie się po sezonie to nie jest już tak źle - i zamiast jednego wyjazdu w sezonie ma się dwa posezonowe.


Jak ustawić pracę

Doświadczenie pokazuje, że jak znikasz z pracy na tydzień to przed masz sporo do zrobienia i wyprostowania. Tydzień to dla tych, których zostawisz w pracy wcale nie tak długo – i są w stanie poczekać z pilnymi sprawami do Twojego powrotu – oczywiście wtedy te sprawy stają się jeszcze pilniejsze. Jak myślisz, co się dzieje, gdy wracasz? Masz zapchaną skrzynkę i sporo wiszących spraw do rozwiązania. W związku z czym po paru dniach zapominasz, że byłeś na urlopie.

Minimalny okres urlopu to 2 tygodnie. Choćbyś wyjeżdżał za granicę na tydzień – warto wziąć 2 tygodnie i wypocząć w inny sposób. Wtedy w pracy od razu ludzie starają się poradzić sobie z nowymi sprawami, bez czekania na Ciebie.

Jedno jest ważne – nie chodzi o to byś zrzucił robotę na tych, którzy będą Cię zastępowali. To by było świństwo. Ogarnij to, co masz ogarnąć, pogadaj odpowiednio wcześnie ze wszystkimi, z którymi współpracujesz, by ich przygotować na Twoją nieobecność i daj im i sobie czas na to by mogli jeszcze coś z Tobą załatwić.

A tak naprawdę to chodzi o cykliczne przekazywania wiedzy i coś, co się mądrze nazywa zarządzaniem przez sukcesję. Nie zajdziesz daleko, jeśli będziesz starał się być niezastąpiony i nie przekazywał innym swojej wiedzy tajemnej. To krótkowzroczna strategia. Będąc niezastąpionym w jednym nie masz czasu uczyć się nowych rzeczy.Według mnie dobry wypoczynek to taki, gdzie nie tylko odpoczniesz, ale pod wpływem relaksu i świeżego spojrzenia, podejmiesz parę ważnych decyzji dotyczących swojego życia. 

Wykorzystaj dobrze ten czas.





wtorek, 3 maja 2016

Ty jako inwestycja.


,, Każdy chce wygrać ,ale tylko zwycięzcy chcą się przygotować do wygrania."



Chciałabym  przedstawić najważniejszy rodzaj inwestowania. Otóż jest to inwestycja w Siebie! Dokładnie!

Niestety, większość osób nie inwestuje w swoją wiedzę, co robi ich przeciętnymi. Jeśli nie chcesz zarabiać tak jak przeciętny człowiek, pamiętaj! Zdobądź najpierw wiedzę i umiejętności potrzebne człowiekowi sukcesu! Wielu ludziom szkoda pieniędzy i czasu na naukę.

Ty nie należysz do tych wielu! Postaraj się nigdy nie należeć do nich. Zrobiłeś już pierwszy krok !
Oznacza to, że jesteś przygotowany na zdobycie nowych umiejętności.

Jeżeli chcesz się nadal uczyć, do czego Cię namawiam, bądź zawsze otwarty na poszerzenie swojej inteligencji. Miej otwarte horyzonty i umysł. Czytaj książki, postaraj się je zrozumieć. I sprawdzaj
zdobytą wiedzę w działaniu.Skoro byś nie miał pieniędzy, przypomnij sobie te słowa: wszystko za co teraz płacisz, możesz otrzymać za darmo!

Użyj tylko Swojego umysłu, aby znaleźć odpowiedź na pytanie:*Jak to osiągnąć*?


poniedziałek, 2 maja 2016

Nie każdy będzie artystą!


...i nie o każdym gazety będą pisać,każdy jednak może być kreatywny w tym co robi!


Są tacy dla których określenie kreatywny jest równoznaczne byciem artystą czy też wynalazcą. Dla innych zaś kreatywność to to samo co pomysłowość.

Ja jednak widzę w byciu kreatywnym co innego.

Dla mnie bycie kreatywnym to nic innego jak kochanie tego co się robi. Prawdziwy, artysta wynalazca po prostu kocha to co robi.I nie jest ważne co robi, może być ogrodnikiem, pisarzem,
sprzątaczem, budowlańcem, filmowcem, naukowcem, jak tylko kocha to co robi, i robi to z pasją, to jest to kreatywne. Tworzy ze swojego wnętrza, nie robi tego dla pieniędzy, nie dla sławy, nie dla pokazania innym, ale dla Siebie.Tworzy swoje życie dla Siebie, z własnego wnętrza. A pieniądze i sława czasem przy okazji przychodzą, choć nie muszą.

Pozostaje tylko pytanie:Jak tworzyć z własnego wnętrza? Odp: Odpowiedź prosta, trzeba odkryć swój talent.

A jak odkryć swój talent?