czwartek, 29 czerwca 2017

Metoda Cornella

Znalezione obrazy dla zapytania ile znasz metod notowania?

Edukacja jest ważna, prawda? Rozwijanie swoich umiejętności jest ważne, tak? Szkoła jest od tego, aby uczyć i edukować, czyż nie?

Proszę wróć na moment pamięcią do czasów pierwszych klas szkoły podstawowej.Rozwijałeś się wtedy w niezwykłym tempie w wielu dziedzinach - towarzyskiej, być może sportowej, rozwijałeś swoje hobby i zainteresowania, a także uczyłeś się nowej wiedzy i umiejętności.

Jednak w większości wypadków w szkole, w domu i gdziekolwiek pomijane były tzw. metawiedza i metaumiejętności.

Słusznie zapytasz co to jest METAwiedza/umiejętności. Przedrostek "meta" oznacza "ponad". Metawiedza to wiedza o tym czym jest wiedza :) Metaumiejętności to umiejętność uczenia się umiejętności. Do panteonu dodam metauczenie się - czyli nauka o uczeniu się.

Tego typu wiedzy i umiejętności sprzedawane są do tej pory praktycznie wyłącznie na dość drogich kursach oraz w książkach.

Zauważ tę prawidłowość.

Do 4 klasy szkoły podstawowej jesteś uczony pisania. Od tamtego momentu kończy się nauka od mistrzów (nauczycieli) i musisz sobie radzić sam. Nikt już później nie da Ci rad jak poprawiać swój charakter pisma, jak pisać łatwiej i szybciej itp. Nauka się kończy, a Ty do końca życia piszesz w taki sposób w jaki nauczyłeś się w połowie szkoły podstawowej...

To samo jest z czytaniem. Gdy już nauczą Cię składać sylaby w słowa nauka się kończy. Większość osób przez całe swoje życie czyta z taką efektywnością do jakiej doszli w szkole podstawowej.

Zauważ tę ironię. Z każdą dekadą ten świat, nasza cywilizacja jest coraz bardziej rozwinięta, jest coraz więcej dostępnej wiedzy do przyswojenia, coraz więcej możliwości i szans - a my od ponad 100 lat kończymy naukę czytania w połowie szkoły podstawowej i korzystamy z tego do końca życia.

Czy to nie jest zastanawiające?

Najefektywniejsza metoda ze wszystkich (Metoda Cornella) jest kompletnie nieznana w Polsce. Co niestety powoduje u wrażenie, że Polska jest pod względem jakości edukacji wbrew pozorom jednym z najbardziej zacofanych krajów w Europie.

Być może nasuwa Ci się do głowy zdanie, które kiedyś od kogoś usłyszałeś, że "Polscy informatycy są najlepsi", że "Polscy studenci na zachodzie są jednymi z najlepszych".

Być może część takich stwierdzeń ma odzwierciedlenie w rzeczywistości, ale proponuję Ci popatrzeć na to z troszkę innej perspektywy.

W Polsce nadal bardzo duży nacisk kładzie się na naukę teorii, która niestety w wielkiej części jest wiedzą historyczną i nieaktualną. I w zakuwaniu tej wiedzy jesteśmy dobrzy - wiesz tu działa prawo koncentracji :D

Na zachodzie już dawno uczelnie wyższe wprowadziły do swoich przedmiotów obowiązkowych metody szybkiego uczenia się. A w Polsce? Marzenie ściętej głowy! Edukacja na zachodzie już dawno skupia się na umiejętnościach i praktycznym wykorzystaniu wiedzy. Na zachodzie zrobili to tyle lat temu ile my mamy zapóźnienia cywilizacyjnego.

Oczywiście nie jest tak źle, ale zawsze może być lepiej.


środa, 28 czerwca 2017

Sekrety motywacji

Znalezione obrazy dla zapytania Sekrety motywacji


,,Entuzjazm jest matką wysiłku i bez niego nic wielkiego nigdy nie osiagnięto ". Ralp Waldo Emerson


Nie istnieje magiczna formuła na radzenie sobie z problemami, ale są techniki i sposoby.

Po pierwsze nigdy nie walcz z problemem, nie narzekaj, że on cię dotyka. Każdy problem podziel na mniejsze składowe. Uporasz się z całością, gdy poradzisz sobie z poszczególnymi częściami. Rozbij problem na mniejsze elementy, a wtedy cała sprawa nie będzie wyglądała na zbyt wielką.

Wybierz najłatwiejszą część problemu i rozmyślaj nad nią. Potrafimy przezwyciężyć każdy problem.

Uważaj aby nie być aroganckim wobec współpracowników, spędzaj więcej czasu z ludźmi w firmie, słuchaj uważnie o czym mówią inni.

Ludzie, których kochasz, przyjaciele, koledzy nie przychodzą Ci z pomocą kiedy tego potrzebujesz?
To wszystko dzieje się dzięki czerpaniu niezdrowego zadowolenia z problemów innych. Każda taka sytuacja rodzi się z niezdrowej fascynacji. Zacznij pomagać i współczuć.

Dostajesz zawsze cios w plecy z kimkolwiek robisz interesy,gdy zbliżasz do nawiązania umowy, sprzedaży? Nagle wszystko się zmienia i jesteś wyrzucany! To postawa wobec innych ludzi, gdy widzisz i słyszysz jak ktoś obcy ponosi klęskę w swoich działaniach. Nieważne czy znasz tę
osobę, czujemy satysfakcję i jakąś dziwną radość gdy ktoś wpada w kłopoty. Aby zapobiec tego typu sprawom, zacznij odczuwać empatię wobec każdego, kto ma kłopoty, nawet jeśli to jest konkurent. 

"Bądź dobry dla ludzi, gdy pniesz się w górę, możesz ich potrzebować w drodze na dół". 
Złościsz się na wszystkich wokoło, nie potrafisz panować nad sobą? Gniew jest rezultatem życzenia innym źle w przeszłości. Teraz powróciło to do Ciebie w postaci Złości. Gniewasz się ponieważ nie chcesz czuć żalu gdy zauważasz nieszczęścia innych ludzi. Przecież nie chcesz nikomu życzyć Raka czy AIDS. Gniew jest cierpieniem, które nikomu nie przynosi pożytku.

Ludzie w około nigdy mi nie wierzą! Tak to jest poważny problem, nieuczciwość i drobne kłamstewka z przeszłości. Rozwiązaniem jest ścisłe trzymanie się prawdy w tym, co mówisz. Słownikowo kłamstwo oznacza: "Przedstawienie komuś jakiejś rzeczy w sposób, który niedokładnie odpowiada sposobowi, w jaki my sami tę samą rzecz odbieramy". Trzymaj się uczciwości do końca swoich dni. Uczucie, które Cię przepełni będzie tak przyjemne, że szybko wyplewisz ze swojego umysłu, wyraz "kłamstwo".

Inni ludzie ubliżają! Kolejny problem, który obniża nasz wizerunek własny. Wycofuj się z każdej potyczki słownej "Skrzywdził mnie, muszę mu oddać". Chrystus mówił: "Gdy ktoś uderzy cię w policzek, nadstaw drugi". Wycofuj się z walk raz, drugi, trzeci nawet i dwieście razy.

Cokolwiek robisz, ludzie wokół ciągle Cię krytykują! Co wewnątrz to na zewnątrz oznacza to, że zanim cokolwiek powiesz lub zrobisz, zastanów się jaki będzie miało to wpływ na innych.

Cokolwiek robisz, masz dwa powody:
a) być dumnym z siebie;
b) aby inni byli dumni z nas.

To nie tylko brak poszanowania dla innych prowadzi do krytyki, raczej chodzi tu o Twoje czyny z przeszłości, które były nacechowane brakiem szacunku dla innych. Wszystko wraca jak oswojone gołębie.

Wiele problemów i złych wzorców w umyśle bierze się z bezużytecznych rozmów o zbrodniach, wojnie i polityce. Dlaczego wybitni ludzie mają tyle czasu? Ponieważ nie rozmawiają niepotrzebnie. Trzy dni po dokładnym przeczytaniu gazety od początku do końca, przypomnij sobie przynajmniej dwa lub trzy artykuły. Zobaczysz, że będziesz pamiętała bardzo niewiele szczegółów. Więc po co to czytać? 

Umysł ma ogromne możliwości, ale nie nieograniczone.


wtorek, 20 czerwca 2017

Dysonans poznawczy

Znalezione obrazy dla zapytania Dysonans poznawczy

Cokolwiek robisz, masz potrzebę myślenia o sobie jak najlepiej, czyli podtrzymujesz względnie wysoką samoocenę, tłumacząc każde swoje zachowanie. 

I wszystko jest dobrze do momentu gdy postępujesz prawidłowo - wtedy wszystkie elementy poznawcze do siebie pasują, a w Tobie nie istnieje żaden dyskomfort wywołany pewną sprzecznością. O jakiej sprzeczności mówię? 

Otóż gdy dwa lub więcej elementów poznawczych nie zgadzają się ze sobą odczuwasz tak zwany dysonans poznawczy.


piątek, 9 czerwca 2017

Szczęście a sukces i efektywność

Znalezione obrazy dla zapytania Szczęście a sukces i efektywność

,,Szczęście nie jest stacją, do której przyjeżdżasz, lecz sposobem podróżowania."


Dość naturalnym jest przyjąć, że chcemy osiągnąć sukces nie tyle dla samego sukcesu ale dla osiągnięcia szczęścia (dla niektórych będzie to uznanie, dla innych pieniądze itd.). Niestety są i tacy, którzy cieszą się, gdy komuś dołożą lub podstawią nogę.

Ale zgodzicie się, że to brzydki sukces.




środa, 7 czerwca 2017

Reguły działania

Znalezione obrazy dla zapytania "Reguły Działania pokazują, jak można żyć harmonijnie, ale też wygodnie w dzisiejszym świecie. Są one doskonałymi radami na życie, które mogą nas prowadzić w trwającej całe życie drodze do duchowego i umysłowego wzrostu, zdrowia i sukcesów finansowych. Reguły mają swe początki w ważnych lekcjach samodzielności. Reguły pokazują nam, gdzie jesteśmy i gdzie możemy zajść. Motywujące maksymy zawarte w tych regułach były sprawdzone już wiele razy. Reguły Działania powinny pomóc nam rozwijać umysłową i fizyczną siłę, która jest potrzebna, by podołać rygorom codziennego życia w czasie, gdy podążamy ku naszym celom. Reguły Działania powinny pomóc nam rozwijać umysłową i fizyczną delikatność, która wyraża się w wewnętrznym pokoju, wypływającym z wiedzy o tym, że wkładamy nasze najlepsze starania w to, co robimy. "

Reguły działania pokazują, jak można żyć harmonijnie, ale też wygodnie w dzisiejszym świecie. 

Są one doskonałymi radami na życie, które mogą nas prowadzić w trwającej całe życie drodze do duchowego i umysłowego wzrostu, zdrowia i sukcesów finansowych. Reguły mają swe początki w ważnych lekcjach samodzielności. Reguły pokazują nam, gdzie jesteśmy i gdzie możemy zajść. Motywujące maksymy zawarte w  regułach  sprawdzały się już wiele razy. Reguły działania powinny pomóc nam rozwijać umysłową i fizyczną siłę, która jest potrzebna, by podołać rygorom codziennego życia w czasie, gdy podążamy ku naszym celom. 

Reguły działania powinny pomóc nam rozwijać umysłową i fizyczną delikatność, która wyraża się w wewnętrznym pokoju, wypływającym z wiedzy o tym, że wkładamy nasze najlepsze starania w to, co robimy. 


wtorek, 6 czerwca 2017

Inteligencja emocjonalna w praktyce.


Znalezione obrazy dla zapytania "INTELIGENCJA EMOCJONALNA W PRAKTYCE



Każdy może się rozgniewać - to bardzo łatwe. 

Ale rzadką umiejętnością jest złoszczenie się na właściwą osobę, we właściwym stopniu i właściwym momencie, we właściwym celu i we właściwy sposób - to bardzo trudne. 

Wierzę, że harmonijna współpraca serca i rozumu jest jednym z największych wyzwań, jakie współczesność stawia przed każdym z nas. Inteligencja emocjonalna jest kluczem do uzyskania równowagi pomiędzy przeżywaniem a poznaniem, miłością a logiką rozumu. Inteligencja emocjonalna to odmienny rodzaj mądrości. Ona czyni z nas dobrych współmałżonków, miłych sąsiadów, wyrozumiałych rodziców i charyzmatycznych szefów. Wszyscy ludzie dysponują inteligencją emocjonalną i używają jej codziennie, z lepszych lub gorszym skutkiem, we wszystkich dziedzinach życia.

Istotę "emocjonalnej inteligencji" albo EQ (angielski skrót od emotional quality) najtrafniej określa cecha zwana potocznie znajomością ludzi. Jednak "inteligencja uczuć" obejmuje wiele zjawisk: samoświadomość (znajomość własnej osobowości), intuicja, rozróżnianie i znajomość własnych uczuć, kierowanie uczuciami w celu podejmowania zdrowych decyzji życiowych, skuteczne panowanie nad emocjami i nastrojami, zdolność komunikowania uczuć, zachowanie optymizmu mimo niepowodzeń oraz empatia czyli umiejętność wczuwania się w sytuację innych ludzi.
Emocje są naszymi najpotężniejszymi zasobami. Dają nam dostęp do samoświadomości i instynktu samozachowawczego. Dostarczają nam bezcennych informacji na temat ludzi, wartości oraz potrzeb, które zapewniają nam motywację i zapał do działania, samokontrolę i wytrwałość. To świadomość emocjonalna i umiejętności umożliwiają odzyskanie zdrowia, podniesienie jakości życia, zapewniają pomyślność rodziny, budowanie trwałych szczęśliwych związków i osiąganie sukcesów w pracy zawodowej. Kiedy pozwalamy sobie w pełni i fizycznie odczuć nasze emocje, pobudzamy nieczynne obszary mózgu i zyskujemy dzięki temu możliwość podwyższenia naszej inteligencji.

Badania nad chorymi z nowotworami na Uniwersytecie Kalifornijskim  wykazały, że ci którzy osiągnęli długotrwałe wyleczenie posiadali pełny, wyraźny kontakt ze wszystkimi swoimi emocjami. Wiedzieli, co czują i nie lękali się silnych emocji - własnych lub innych ludzi. Co najważniejsze ta więź z uczuciami dostarczała im informacji i motywacji, a także aktywizowała ich życie, przybliżając do innych, pomimo ich własnego bólu i cierpienia. Emocje również kierowały więziami duchowymi, które wielu wyleczonych uznało za istotny element ich uzdrowienia.
Badania nad wyleczonymi wykazały dominację trzech cech:
*znajomość własnych uczuć
*umiejętność zaakceptowania i pogodnego znoszenia wszystkich uświadamianych sobie uczuć bez względu na ich intensywność
*zdolność do podejmowania działań w oparciu o informację uzyskaną z emocji

Większość z nas nie posiada tych umiejętności. Jak można je rozwinąć? Odpowiedź znajduje się w ciele. Aby uzyskać dostęp do potężnej mocy leczniczej emocji, należy odzyskać zdolność odczuwania emocji w ciele. Umiejętności emocjonalne są bezcenne we wszystkich kontekstach zawodowych i społecznych. Są życiodajnym i wzmacniającym darem, który nadaje życiu smak i sens.

Polecam przeczytanie: Daniel Goleman Inteligencja Emocjonalna i pozostałe ksiązki tego autora, Jeanne Segal Jak pogłębić inteligencję emocjonalną, Frances Wilks Inteligentne Emocje.



poniedziałek, 5 czerwca 2017

Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie?

Znalezione obrazy dla zapytania Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie?

W wielu okolicznościach pierwsze wrażenie może zaważyć na stosunkach i relacji z drugą osobą. 

Świadomość tego jest bezcenna, szczególnie, gdy zamierzamy świadomie kształtować nasz wizerunek.

Przyjmuje się, iż pierwsze wrażenie trwa od 4 do 6 sekund. W tym krótkim czasie oceniamy drugą osobę i dokonujemy jej "zaszufladkowania". Szufladki te mają różne etykiety, np. podoba mi się; ma to coś; wydaje się być wiarygodny; chciałbym z nią współpracować; czy też nie czuję się przy nim bezpiecznie.

Co decyduje o pierwszym wrażeniu? Przede wszystkim wygląd. Składa się na niego ubiór, dbałość o siebie oraz rysy twarzy, które według naukowców tłumaczą są bogatym źródłem informacji społecznej postrzeganej intuicyjnie.

Pierwsze wrażenie to pewnego rodzaju obraz, którego autorem są nasze emocje, nastawienie, doświadczenia, skojarzenia oraz intuicja. Obraz ten wpływa na nasze postrzeganie i zachowanie. Dlatego warto uświadomić sobie pierwsze wrażenia, jakie wywierają na nas inne osoby i jak wpływa to na nasze zachowanie. To, co należy kontrolować, to emocje, które wychwytywane są przez naszego rozmówcę i mogą być źle zinterpretowane - w końcu nie wie on, że masz po prostu zły dzień. Najlepiej wprawić się w dobry nastrój i wypełnić się entuzjazmem.

Pamiętajmy, że pierwsze wrażenie bywa mylące i może prowadzić do nieporozumień. O tym, czy dany człowiek jest arogancki, czy tylko nieśmiały możemy stwierdzić wyłącznie na podstawie bliższej jego znajomości. Ważna jest także świadomość, że sam przyczyniasz się do kształtowania opinii na swój temat. Warto miedzy innymi pamiętać, że ludzie mają skłonność dużo lepiej oceniać osoby atrakcyjne, dobrze ubrane i zadbane. Ponadto te osoby podejrzewa się też znacznie rzadziej o kłamstwo. Odpowiedzialny jest za to tzw. efekt halo inaczej zwany efektem aureoli. Polega on na automatycznym, przypisywaniu pozytywnych cech osobowościowych na podstawie pozytywnego wrażenia (efekt Pollyanny). A w przypadku negatywnego wrażenia przypisywaniu negatywnych cech osobowościowych (efekt Golema).

Aby dopełnić obraz pierwszego wrażenia, należy wspomnieć jeszcze o tzw. pogłębionym pierwszym wrażeniu, które trwa przez około 4 minuty. W tym czasie nawet 90% opinii formułowanych jest na nasz temat. W tym czasie tworzona jest w miarę trwała opinia na nasz temat, która rzutuje na to, jak zostaniemy ocenieni i jak będziemy odbierani. I nie jest łatwo tak "wypracowanej" opinii zmienić. Pamiętajmy też, że dotyczy to zarówno życia osobistego, jak i zawodowego (np. kontakt z klientami, rozmowa kwalifikacyjna, negocjacje etc.).

Co się składa na to jak jesteśmy postrzegani? Światowej sławy specjalista, Albert Mehrabian wyróżnił trzy elementy determinujące postrzeganie innych. I tak opinia na nasz temat zależeć będzie w:
*7% od treści, które mamy do przekazania (sic!).
*38% od głosu i jego modulacji. Istotna jest intonacja, akcent, ton, barwa, wysokość i natężenie głosu, dynamika oraz szybkość mówienia. Najprzyjemniej słucha się osób mówiących dynamicznie, jednak z umiarkowaną szybkością 120-170 słów na minutę.
*55% od mowy ciała, czyli komunikacji niewerbalnej, na którą składa się przede wszystkim:
postawa – warto mieć świadomość, że zaprzestanie mówienia w sensie wokalnym, nie oznacza wstrzymania wysyłania informacji. Nasza postawa w tym pochylenie, gesty, mimika twarzy i napięcie mówią o nas znacznie więcej. Komunikują one odbiorcy, jacy jesteśmy i co czujemy w stosunku do niego. Podczas rozmowy należy unikać postawy zamkniętej, nadmiernej gestykulacji, strojenia min. To co sprzyja kreowaniu pozytywnego wizerunku nas samych to otwarta i emanująca entuzjazmem postawa oraz uśmiech wyrażający życzliwość i pogodę ducha.

Kontakt wzrokowy
– utrzymywanie kontaktu wzrokowego ma w naszej kulturze duże znaczenie. Jest oznaką szacunku, pewności siebie oraz próbą znalezienia porozumienia pozawerbalnego. Ważne jest przy tym wyważenie - kontakt wzrokowy powinien być utrzymany przez 40–60% czasu trwania rozmowy. Pozostając w kontakcie wzrokowym poniżej 40% czasu, rozmówca może poczuć się ignorowany lub mieć wrażenie, że coś ukrywamy i nie jesteśmy godni zaufania. Widoczne jest to szczególnie w sytuacjach napięcia i wzmożonego stresu. Przekraczając limit 60% z kolei możemy doprowadzić do sytuacji, w której rozmówca będzie odczuwał dyskomfort. Zbyt duża doza pewności siebie może być odebrana jako prowokacja.

Aktywne słuchanie
– ma ogromne znaczenie w rozmowie, ponieważ odzwierciedla stopień zaangażowania słuchacza w rozmowę. Charakterystycznymi elementami niewerbalnymi aktywnego słuchania są potakiwanie, uśmiech, afirmacja słów czy też np. zdziwienie wyrażone odpowiednią mimiką twarzy. Natomiast parafrazowanie wypowiedzi, zadawanie pytań czy też empatia to elementy werbalne aktywnego słuchania. Całość tworzy pewien obraz tego, jak bardzo jesteśmy zainteresowani słowami naszego słuchacza i jak bardzo jesteśmy w ten proces zaangażowani. Przyjemnie mówi się bowiem do kogoś, kto wyraźnie sygnalizuje swoje zaciekawienie naszymi słowami.
Reasumując, pierwsze wrażenie, jakie wywieramy na innych zależne jest od nas samych. Możemy je dowolnie kształtować, ucząc się od najlepszych mówców czy też charyzmatycznych liderów. Warto wybrać kompilację tych elementów, które sami uważamy za atrakcyjne i spróbować wypracować swój idealny obraz siebie. 

Chcąc być człowiekiem sukcesu, myśl i zachowuj się tak jak on.


niedziela, 4 czerwca 2017

JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ, BY WSTAWAĆ WCZEŚNIE RANO?

Znalezione obrazy dla zapytania JAK SIE ZMOTYWOWAC, BY WSTAWAC WCZESNIE RANO?

Jeśli chodzi o wstawanie rano to proponuję Ci jeden prosty sposób. 

To tak jak z budową drogi! Na poczatku trochę pracujesz, a potem kiedy jest już gotowa - jeździsz po równej nawierzchni z przyjemnością...

Jak wiesz nawyk powstaje wtedy, gdy powtórzysz pewną czynność wystarczającą ilość razy. Daj sobie wyzwanie: Przez kolejne 21 dni będziesz wstawać równo o godzinie 7:00.Nastaw sobie budzik i każdego ranka kiedy zadzwoni powiedz do siebie głośno: WYZYWAM CIĘ!

Kiedy dokończysz proces, 22 dnia obudzisz się bez budzika.
GWARANTUJĘ.